春の心と体を癒すハーブティー

草木が芽吹き、花咲く、春。一番好きな季節として、春を挙げる方も多いのではないでしょうか。

しかしながら、活発に動きたい、と前向きな気持ちになる一方で、年度の終わりを迎え、生活に変化があることも多々あると思います。

春の代表的な体の不調として、「花粉症」と「ストレス」。

ハーブティーで体が喜ぶケアをしてみましょう。

春の大敵、花粉症対策にハーブティーを活用

中国から伝わった二十四節気という暦では、「春」は、立春（2/4）から、立夏（5/5）までの約3か月を指します。※日付は前後することがあります。

冬から春にかけて、杉などの花粉症に悩む方が多くなります。中医学でも、春は「風の邪気」（＝風邪：ふうじゃと呼ばれます）の影響を受けやすいと考えられており、「風の邪気」は風邪、花粉症、肌のかゆみなどを引き起こします。ハーブで花粉症対策を行う場合、体質改善と、症状の緩和で対応します。

花粉症におすすめの３つのハーブ

１．ネトル（西洋イラクサ）

ネトルは、古くから、浄血、造血の目的で利用されてきたハーブです。体質改善の目的では、花粉症のシーズンが始まる前から取り入れるとより有用です。フラボノイドやミネラルを多く含み、老廃物の排泄につながる利尿作用があり、また、栄養補給として健康な体作りに役立ちます。ドイツなどでは春のアレルギーの予防のための春季療法として、ネトル、そして、後述するエルダーフラワー、ダンディライオンのハーブをブレンドして用いることがあります。

２．ダンディライオン（西洋タンポポ）

ダンディライオンは、葉は利尿作用、根はお通じを良くする作用など、老廃物の排泄を促すのに役立ち、体質改善のために取り入れたいハーブです。ダンディライオンを炒って、コーヒーのように淹れて飲む「たんぽぽコーヒー」は、カフェインを含まず、妊娠中にも安心して飲めるノンカフェインコーヒーとしても人気があります。ダンディライオン単体のハーブティーではあまり味がなく淡白なので、エルダーフラワーやペパーミントといった香り豊かなハーブと組み合わせると美味しく飲むことができます。
※ダンディライオンは、胆道閉塞、胆のう炎、腸閉塞の方は使用を控えてください。

３．エルダーフラワー（西洋ニワトコ）

欧米では、庭木、街路樹など、とても身近な木として人気の樹木。花や果実、樹皮などのあらゆる部位がさまざまな用途で用いられます。ヨーロッパ、アメリカの両方で古くから愛されており、神話や逸話などに登場することでも知られています。エルダーフラワーは、花粉症の症状の緩和のために取り入れたいハーブです。エルダーフラワーに多く含まれるフラボノイドは、花粉症などのアレルギーに対する作用があり、鼻水などの症状の緩和に有用といわれています。そのハーブティーはマスカットのようとも例えられる、風味豊かなフルーティーな香りです。