夏至の養生

おはようございます☔️

ジメジメから始まる朝です。いよいよ梅雨でしょうか。

今日は夏至。

「陽熱至極しまた、日の長きのいたりなるを以てなり」

今日は、1年で一番昼が長い日です。

陽のエネルギーは、今日を境に減っていきます。

夏の間は陽が多いので、冬に冷えて体調が悪い方は夏になるだけでも良くなることも。

夏は自然と陽のエネルギーを太陽から養うことができるので、そのエネルギーを損なわず寒い季節に備えたい。

ですが、冷たい飲食などを続けているとその妨げになります。ほどほどにして、冷房の効いた部屋の中では温かいスープやお茶を選び、胃が冷えないように。

体の表面の暑さを感じていても、お腹は冷えていることがあります。夏にはその状態が起きやすいです。

そして、汗は熱を逃す働きのあるもの。気持ち良い汗をかくことで、体の熱を逃すことができます。

暑さに強い体を作ったり、むくみを防ぐために、涼しい時間帯に運動をしたり、お風呂でうっすら汗をかくことも取り入れてみてくださいね。

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