夏至の養生
おはようございます☔️
ジメジメから始まる朝です。いよいよ梅雨でしょうか。
今日は夏至。
「陽熱至極しまた、日の長きのいたりなるを以てなり」
今日は、1年で一番昼が長い日です。
陽のエネルギーは、今日を境に減っていきます。
夏の間は陽が多いので、冬に冷えて体調が悪い方は夏になるだけでも良くなることも。
夏は自然と陽のエネルギーを太陽から養うことができるので、そのエネルギーを損なわず寒い季節に備えたい。
ですが、冷たい飲食などを続けているとその妨げになります。ほどほどにして、冷房の効いた部屋の中では温かいスープやお茶を選び、胃が冷えないように。
体の表面の暑さを感じていても、お腹は冷えていることがあります。夏にはその状態が起きやすいです。
そして、汗は熱を逃す働きのあるもの。気持ち良い汗をかくことで、体の熱を逃すことができます。
暑さに強い体を作ったり、むくみを防ぐために、涼しい時間帯に運動をしたり、お風呂でうっすら汗をかくことも取り入れてみてくださいね。
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